정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.10

  어깨 인대가 늘어난 상태에서는 고강도 운동을 피하시는 것이 좋습니다. 어깨와 팔 사용 운동을 중단하시고, 최대한 어깨 쪽을 사용하지 않은 다른 운동으로 운동을 진행해보시는 것이 좋을 것 같아요. 가슴이나 등 운동도 어깨에 부담을 줄 수 있으므로, 통증이 없고 무리가 가지 않는 범위 내에서 가벼운 운동을 하거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 개인마다 회복력은 다르므로, 상태가 호전될 때까지 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 권유드립니다.

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