그냥 내가 맘에 뭔가 안들면 짜증나고 화가 나는데 근데 저도 굳에 이런거 가지고 화를 왜 내지 싶은데 자꾸 화가 나고 짜증나서 상대한테 짜증을 엄청 내요

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.10.09

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

갑작스러운 짜증과 화를 조절하기 어려운 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

사소한 일에도 짜증과 화가 나는 것은 여러 원인이 있을 수 있어요. 스트레스가 누적되었거나, 충분한 휴식과 수면을 취하지 못했을 때, 또는 평소에 감정을 적절히 표현하지 않고 참는 습관이 있다면 작은 자극에도 감정이 폭발할 수 있습니다.

또한 기분 조절이 어렵고 비정상적인 기분이 장시간 지속된다면 기분장애 등의 가능성도 있습니다. 이런 감정 변화는 단순히 개인의 약함이나 의지 부족이 아니라 실제 건강 문제일 수 있어요.

규칙적인 생활 습관, 충분한 휴식, 적절한 운동과 균형 잡힌 식사가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 감정 조절이 계속 어렵다면, 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 감정 조절에 대한 구체적인 방법을 배우고 필요하다면 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

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정신건강 관련 질문

불안장애 때문인가요?
놀랄만한 일이나 화가나는 일이나 짜증나는말을 들었을때 등등 정말 사소한 일에도 심장이 빨리뛰고 초조하고 불안하면서 숨이 차기 시작합니다 진짜 사소한 일에도 몸이 반응을 해요 불안장애때문일까요??
정신건강의학과
불안장애
2023.05.28
스트레스 없이 짜증과 화가 나는 이유는 무엇일까요?
요즘 자꾸 쉽게 짜증나고 화가나요. 잠을 못자는것도 밥을 못먹는것도 별 다른 스트레스가 있는것도 아닌데 자꾸 말도 헛나오고 짜증나고 화가나요. 왜 이런걸까요?
정신건강
스트레스
2024.02.12
화가 너무나서 진짜 죽을 거 같아요
요즘 별 것도 아닌거에 화가 너무 나고 참기가 힘들어서 눈물이 막 날 때도 있어요 웬만해서 잊으려고 하고 넘어가려고 하는데 진짜 사소한 걸로 갑자기 화가 막 나고 다 때려치고 싶고 짜증이 너무 나요........ 스트레스를 풀 곳도 없고 그렇다고 옆에 있는 사람한테 화를 낼 수도 없고 돌아버릴 거 같아요 다 하기 싫고 지금 하는 일들도 기회되면 다 엎고 치우고싶고 아..... 진짜 미칠 거 같아요 정신병 걸릴 거 같아요 스트레스 받아서 자꾸 단거찾아서 먹기만 하고 의욕이고 나발이고 다 없어서 굳이 해야할 일 아니면 다 미루게되고.. 그냥 게을러 터진년이라 그런걸까요.... 스트레스 받아서 죽을거 같아요 짜증이 너무너무 나요 진짜 죽을 거 같아요 딱히 명확한 이유도 없는데 왜이러는 걸까요
정신건강
불안
스트레스
+1
2023.06.02

사소한 일에도 짜증과 화가 나는 이유는?

정신건강 관련 1개의 답변

코모키이비인후과의원

박윤근 의사

개금다나아내과의원

이현승 의사

분당연세내과의원

이창현 의사

정신건강 관련 질문

불안장애 때문인가요?

정신건강의학과

불안장애

스트레스 없이 짜증과 화가 나는 이유는 무엇일까요?

정신건강

스트레스

화가 너무나서 진짜 죽을 거 같아요

정신건강

불안

스트레스