라텍스밴드운동으로 목 근육이 부었는데, 과도한 운동이 원인인가요?

Question

몇일전부터 집에서 라텍스밴드운동을 시작했는데 과도하게 힘을 줘서 그런건지 잘 모르겠는데 목 오른쪽 근육부분이 부은 것처럼 아픕니다..

닥터나우 AI · Accepted Answer

라텍스 밴드 운동 후 목 오른쪽 근육 부분에 통증이 생겼다면, 잘못된 자세나 과도한 힘의 사용으로 인해 근육이 긴장하거나 손상되었을 가능성이 있습니다. 이러한 경우, 우선 해당 부위를 쉬게 하고, 얼음찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 목디스크나 근막통증후군 등 다른 원인이 없는지 확인하기 위해 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하고 적절한 강도로 진행하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가의 지도를 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

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