식후 3시간 후 걷는 것이 소화에 도움이 되나요?
정OO • 2024.09.29
식후 3시간후에 걷는게 소화이 도움이 되나요
소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.29
식후 3시간 후에 걷는 것은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 식후 가벼운 산책은 소화를 촉진하는 데 도움이 되는데요, 식후 30분에서 1시간 사이에 가벼운 산책을 하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 식후 3시간이 지난 후에도 걷기 운동은 소화기계의 움직임을 활성화시켜 소화를 돕는 역할을 할 수 있습니다. 이미 대부분의 소화 과정이 진행된 상태일 수 있지만, 걷기는 혈액 순환을 개선하고 소화기계의 기능을 지원할 수 있어 소화 불량이나 불편함을 느끼는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소화가 잘 되지 않는 느낌이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 내과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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