식후 2시간 후 걷는 것이 소화에 도움이 되나요?
정OO • 2024.09.28
식후 2시간후 걷는것이 소화에 도움이 되나요
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 식후 2시간 후에 걷는 것은 소화를 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 식사를 한 직후에 바로 운동을 하는 것보다는 2~3시간 정도 시간을 두고 가벼운 산책을 하는 것이 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하고 소화기능을 촉진하는 데 더 좋습니다. 또한, 이는 혈당 조절에도 도움이 될 수 있어요. 그러나 소화가 잘 되지 않는 느낌이 지속된다면, 소화기내과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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