식이섬유나 자극적인 음식 섭취로 변비 증상 완화 가능한가요?
혹시 변을 참고나서 종종 변이 안 나오는 경우가 있습니다. 혹시 식이섬유나 자극 적인 음식을 피하면 변이 나올까요?
혹시 변을 참고나서 종종 변이 안 나오는 경우가 있습니다. 혹시 식이섬유나 자극 적인 음식을 피하면 변이 나올까요?
식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 식이섬유를 섭취하면 대변의 부피가 증가하고, 부드러워져서 배변 활동이 원활해질 수 있습니다. 반면에 자극적인 음식은 사람에 따라 장을 자극하여 변비를 완화할 수도 있지만, 소화기 계통에 부담을 줘서 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 변을 참는 습관은 대장의 자연스러운 반사 작용을 방해하여 변비를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가능한 한 배변 욕구가 있을 때 즉시 화장실을 이용하는 것이 좋습니다. 식이섬유를 섭취하는 것이 좋지만, 갑작스럽게 과도하게 섭취하면 오히려 복부 팽만감이나 가스 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 점진적으로 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 또한 충분한 수분 섭취도 변비 해소에 중요합니다. 자극적인 음식을 피하는 것이 변비 해소에 도움이 될 수도 있지만, 이는 개인의 소화 시스템과 반응에 따라 다를 수 있습니다. 만약 변비 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 그러나 변비 증상이 심하다면 근본적으로 원인 파악 및 치료가 필요하겠으므로 파이오피드백 등이 가능한 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
요즘 신호를 잘 못 느껴도 배가 답답하면 화장실을 가는데 갔는데도 잘 안 나오는 경우가 있습니다. 식이섬유와 물을 많이 마시면 안 좋았던 장이 돌아오고 변의 신호와 변도 잘 느끼고 자연스럽게 앉으면 잘 나오게 되나요?
지금 제가 먹는 약인 아토목세틴의 주요 부작용으로 변비가 있습니다. 아토목세틴에 의한 변비는 어떻게 나타나는 것인가요? 이렇게 약에의해 나타나는 변비의 경우 유산균이나 식이섬유등의 섭취로 완화가 될 수 있을까요?
제가 어렸을 때부터 변비가 있었는데 항상 몇일에 한번씩 볼일을 보는건 아니고 식이섬유나 씨리얼과 견과류를 섭취했을때는 하루에 한번 볼때도 있구요? 먹는 음식에 따라 볼일보는 횟수도 다른것 같더라고요? 가끔 매운음식이나 과식을 하는경우 에는 속이 쓰리면서 혈변을 보는경우도 있구요? 채소나 과일이나 식이섬유와 씨리얼종류를 먹으면 그렇지는 않구요?