승모근 쪽 어깨 불편, 원인은 무엇일까요?
승모근 쪽 어깨가 갑작스럽게 불편한 느낌으로 아파요. 왜 그런걸까요?
승모근 쪽 어깨가 갑작스럽게 불편한 느낌으로 아파요. 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잘못된 자세, 스마트폰 사용, 스트레스 등으로 승모근이 단단하게 뭉칠 수 있은데요. 장시간 한 자세로 오래 있다보니 근육이 뭉쳐있거나 과도한 긴장, 불균형한 자세로 통증이 유발되었을 수 있어요. 다만, 이러한 생활 습관이 개선되지 않는다면 일시적인 진통제나 근 이완제로는 통증이 호전되기 어려워요. 한시간에 한번이라도 목과 어깨를 스트레칭 해주고 일어나서 5분이라도 목이나 어깨를 가볍게 돌려주면서 긴장되어 있는 근육을 풀어주어야 더 심해지는 통증을 예방할 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
목을 따라 내려온 승모근 쪽 어깨가 갑자기 너무 불편하게 아파요. 평소 어깨에 통증이 있던 게 아닌데 특별한 이유가 있을까요
왼쪽 어깨 윗승모근 부분이 빨갛고 살짝 부어있고 딱딱합니다. 반대쪽 어깨는 안그런데 왼쪽어깨 윗 승모근쪽만 그렇습니다. 통증은 없구요. 어젯밤에 어깨가 안좋아서 파스같은걸 발랐는데 그것때문일까요? 평소에 자주 쓰던건데...
피아노를 10년 이상 치다보니 아무래도 잘못된 자세로도 오래 있고 승모근쪽 근육도 많이 쓰게 되면서 아픈지가 5년 조금 더 넘었는데 그때마다 그냥 옆 사람한테 팔꿈치로 눌러달라고 하고 넘겼어요 엄청 쎄게 누르면 고통이 잠시나마 사라지더라구요 사람들이 너 이정도 고통을 안아프다 느끼는 거면 디스크에 문제 있는 거 아니냐는 말을 많이 하던데 … 이게 계속 아픈 건 아니고 피아노를 연주 하면 막 어깨쪽 근육이 다 끊어지는 느낌으로 너무 아파요 어떻게 풀어주면 좋을까요 ?