1.비트즙 100ml 2.오메가3 한알 3.비타민 b 한알 4.비타민 c 한알 5.칼슘 마그네슘 비타민 D 비타민K2 망간 점심 저녁 한알씩 이런식 6.마카 두알 7.아연 한알 8.L-아르기닌6300mg L-카르니틴 L-오르니틴 수박추출분말(L-시트롤린 함유) 타우린9.베타알라닌10.크레아틴11.카페인을 먹는데 루틴 좀 짜주세요 아침 공복 식후 점심 저녁 운동 전후 이런식으로요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님께서 다양한 영양제와 보충제를 섭취하고 계신 것 같네요. 효과적인 복용 루틴을 위해 다음과 같이 제안해 드립니다:
아침 공복:
아침 식후:
점심 식후:
운동 30-60분 전:
운동 직전 또는 운동 중:
운동 후:
저녁 식후:
몇 가지 주의사항:
개인의 건강 상태와 목표에 따라 조정이 필요할 수 있으니, 전문가와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
복용 방법이 적혀있지 않은 영양제 중 공복에 먹으면 좋은 영양제와 식전 식후 먹어야 하는 영양제 혹은 밥과 함께 먹어도 되는 영양제나 우유와 같이 먹어도 되는 영양제에는 무엇이 있나요? 지용성 비타민과 수용성 비타민이 섞여 있는 영양제는 어떻게 섭취하는 게 효율적인가요? 비타민 A,C,D,E가 같이 들어있는 영양제입니다.
이소티논과 니자티딘을 복용중이고 실리마린,커큐민,아티초크추출물이 들어간 간영양제와, 쏜리서치 피콜리네이트(아연)보충제 이렇게 총 네개의 알약의 상호작용이 있는지 같이먹어도 되는지 궁금합니다.
혹시 영양제먹을때 헬스 보충제랑 먹으면 심한 부작용 있는 제품도 있나요? 제가 먹고 있는 영양제는 그로스템포라는 비타민d랑 칼슘이 많은 키성장 영양제 입니디