다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 체중이 감소했음에도 불구하고 뱃살이 늘어난 경우가 있을 수 있습니다. 이는 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데요.

  첫째, 다이어트를 하면서 근육량이 줄어들 수 있습니다. 이 경우 체중은 감소하지만, 상대적으로 지방이 더 두드러져 보일 수 있어요. 특히 복부 근육이 줄어들면 뱃살이 더 늘어난 것처럼 보일 수 있죠.

  둘째, 체내 수분의 변화로 인해 일시적으로 복부가 부풀어 오를 수 있습니다. 이는 염분 섭취가 많거나 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있어요.

  셋째, 운동 부족도 한 원인이 될 수 있습니다. 다이어트만으로 체중을 줄였을 경우, 특히 유산소 운동만 하고 근력 운동을 하지 않았다면 복부 지방이 줄어들지 않을 수 있어요.

  넷째, 다이어트 중에도 고칼로리 음식이나 탄수화물 섭취가 많다면 복부 지방이 늘어날 수 있습니다.

  이러한 현상을 해결하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 특히 복부 근육을 강화하는 운동을 추가하면 도움이 될 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면 전문가와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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