정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.17

  생리 전에 구내염, 관절 통증, 과수면, 피로감 등의 증상이 나타나는 것은 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화가 이러한 증상을 유발할 수 있어요. 치료 방법으로는 다음과 같은 것들을 고려해볼 수 있습니다: 1. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있겠습니다. 2. 영양 보충: 비타민 B6, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 필요시 건강기능식품 복용도 고려할 수 있어요. 3. 약물 치료: 증상이 심할 경우, 진통제나 항염증제를 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 또한, 피임약을 통해 호르몬 변화를 조절하는 방법도 있습니다. 4. 의료 상담: 증상이 지속되거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면, 산부인과나 정신건강의학과 등 전문의와 상담하여 보다 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 각 개인의 상태에 따라 적절한 치료 방법이 다를 수 있으므로, 증상이 심하거나 지속될 경우에는 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.

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