버섯목 증후군과 거북목 증상이 무엇인가요?

Question

버섯목 증후군 과 거북목 증상이 몬가요?
몸을 스트레칭 하려고 옆으로 비틀면 등하고 허리가 뻐근하이 아파요

닥터나우 AI · Accepted Answer

버섯목 증후군과 거북목 증상은 서로 다른 상태를 나타냅니다.

1. 버섯목 증후군: 이 용어는 일반적으로 사용되지 않는 표현으로 보입니다. 아마도 잘못된 표현일 가능성이 있습니다. 혹시 다른 증후군을 말씀하신 것이라면 다시 확인 부탁드립니다.

2. 거북목 증후군: 거북목은 목이 앞으로 과도하게 나와 있는 상태를 말합니다. 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등으로 인해 발생하며, 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 주어 통증, 뻐근함, 두통 등을 유발할 수 있습니다.

등과 허리가 뻐근하고 아픈 증상은 자세 불균형, 근육 긴장, 혹은 척추 관련 문제에서 기인할 수 있습니다. 스트레칭을 할 때 통증이 심하다면 무리하지 말고, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

- 가벼운 스트레칭: 통증이 없는 범위 내에서 천천히 움직이며 근육을 풀어줍니다.
- 자세 교정: 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 목을 중립 위치에 유지합니다.
- 온찜질: 뻐근한 부위에 온찜질을 하면 근육 이완에 도움이 됩니다.

엉덩이 근육이 뭉친 경우와 마찬가지로, 갑작스러운 자극이나 스트레칭이 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 따라서 통증이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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