간에 좋은 영양제와 잠을 잘 못자는 갱년기 여성을 위한 종합 영양제 추천 부탁드립니다.
박OO • 2024.05.17
간에좋은영양제 피부 소아불량 눈침침 갱년기라서잠을잘못자요 종합으로되영양제추천좀부탁합니다
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.05.24error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
간 건강에 도움을 주는 영양제로는 글루타치온, 밀크씨슬, 비타민B가 있어요. 글루타치온과 밀크씨슬은 활성산소를 없애 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 비타민B는 간의 해독 작용을 도와줄 수 있어요.
눈 건강에는 오메가3, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 비타민A가 도움이 될 수 있어요. 이들은 혈행 개선과 눈 건강에 도움을 주며, 자외선으로부터 눈의 손상을 막아 눈의 피로와 건강에 도움을 줄 수 있어요.
갱년기 여성의 경우, 수면의 질을 개선하고 호르몬 균형을 돕는 영양소로는 비타민D, 식물성 에스트로겐을 보충해 줄 수 있는 석류추출물 등이 있어요. 비타민D는 갱년기에 발생할 수 있는 우울감과 불면증 완화에 도움을 줄 수 있으며, 석류추출물은 부족한 여성호르몬을 보충해 줄 수 있어요.
종합적으로 간 건강, 피부, 눈 건강, 그리고 갱년기 증상 완화를 위한 영양제를 찾으신다면, 위에 언급한 성분들을 포함하는 종합 영양제를 선택하시는 것이 좋아요.
그러나, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요. 또한, 영양제는 건강한 식습관과 생활 습관을 보완하는 수단일 뿐, 이를 대체할 수는 없으므로 균형 잡힌 식단과 적절한 운동, 충분한 수면을 병행하는 것이 중요해요.
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