갱년기에 좋은 영양제 추천 좀 부탁드려요

영양제 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.06.07

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  갱년기에 좋은 음식으로는 부족한 여성호르몬 보충을 위해 식물성 에스트로겐이 풍부한 콩, 브로콜리, 양배추, 석류, 칼슘, 단백질 이용율을 높이기 위해 요거트, 우유, 치즈, 멸치, 굴 등 칼슘이 풍부한 음식과 두부, 계란, 고기 등 단백질 음식, 골다공증 예방을 위해 카페인 섭취를 피해주시면 좋아요.

  • 식물성 에스트로겐을 보충해 줄 수 있는 석류추출물
  • 항산화작용으로 노화를 방지해주고, 갱년기 증상, 심혈관 질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있는 홍삼
  • 갱년기에 발생할 수 있는 우울감과 불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 비타민 D
  • 회화나무열매추출물

  해당 성분이 들어간 영양제를 추천 드릴게요!

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