까치발 하고 있는 습관이 다이어트에 도움이 되나요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.10.14

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님의 까치발 습관과 다이어트 효과에 대한 궁금증에 답변드립니다.

까치발 자세는 종아리 근육을 사용하기 때문에 일정 시간 유지할 경우 약간의 칼로리 소모가 있을 수 있습니다. 그러나 이 정도의 활동만으로는 다이어트에 유의미한 효과를 기대하기 어렵습니다.

효과적인 다이어트를 위해서는 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 균형 잡힌 식단 관리가 필수적입니다. 까치발 습관은 종아리 근육을 발달시킬 수는 있지만, 체중 감량에 큰 영향을 미치지는 않습니다.

오히려 장시간 까치발 자세를 유지하면 발목과 아킬레스건에 무리가 갈 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 다이어트를 목표로 하신다면 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동과 적절한 식이 조절을 병행하시는 것을 권장드립니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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