까치발 발목 운동으로 정강이 통증 생길까요?

유OO • 2024.10.19

발목 통증 개선을 위해 발목 운동을 하고있는데 혹시 까치발 발목 운동을 통해 정강이 통증 생길수있나요

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.10.19
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
까치발 발목 운동은 발목과 종아리 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 잘못된 자세나 과도한 운동은 정강이 통증을 유발할 수 있어요. 평소에 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 사용하게 되면 근육 피로나 염증이 생길 수 있습니다. 운동을 할 때는 천천히 시작하여 점차적으로 강도를 높이는 것이 중요하며, 통증이 느껴진다면 잠시 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋아요. 만약 통증이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 발 건강을 위해서는 모든 발에 체중을 동일하게 실어 생활을 하는 것이 권장되며, 지속되는 통증이 있다면 우선 가까운 정형외과로의 진료를 통해 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요.
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