허리 디스크 수술 후 까치발 들고 있으면 도움이 될까요?

Question

허리 디스크 4번5번 수술했는데 까치발 들고있는것이 도움이 되나요? 까치발 들고 있으면 허리에 무리가나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 디스크 수술 후에는 척추에 부담을 주지 않는 올바른 자세와 운동이 중요하다는 점을 강조드리고 싶어요. 까치발을 들고 서 있는 것은 종아리 근육을 사용하게 하여 하체 순환에 도움이 될 수 있지만, 허리에 무리를 줄 수 있는 자세입니다. 특히 척추 4번과 5번 사이에 수술을 받으셨다면, 척추에 가해지는 압력을 최소화하는 것이 중요합니다.

까치발을 들고 서 있는 자세는 척추에 추가적인 압력을 가할 수 있으며, 수술 부위의 안정성에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 자세는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 정형외과 의사나 물리치료사의 지도 하에 척추를 강화하고 유연성을 향상시키는 안전한 운동을 하는 것이 더 도움이 될 것입니다.

수술 후 회복 과정에서는 의료 전문가의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 규칙적인 물리치료와 함께, 전문가가 권장하는 운동을 꾸준히 수행하시고, 허리에 무리가 가지 않는 범위 내에서 활동하시기 바랍니다. 온라인 상에 다른 사람에게 효과가 있다 알려진 동작들도 나에게는 부담스러울 수 있어요.

허리 디스크 수술 후 까치발 들고 있으면 도움이 될까요?

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