충분히 자도 오후에 피곤한 이유는?
잠을잘잔날이어도 매일 늦은오후되면 극심한피로가몰려와 잠깐씩잡니다
잠을잘잔날이어도 매일 늦은오후되면 극심한피로가몰려와 잠깐씩잡니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
충분히 자도 오후에 극심한 피로를 느끼시는 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.
이런 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다:
수면의 질 문제: 충분한 시간을 자더라도 수면의 질이 좋지 않으면 피로감이 지속될 수 있습니다. 수면 무호흡증이나 다른 수면 장애가 있을 수 있습니다.
수면과다증: 충분히 자도 피로가 풀리지 않고 계속 졸린 상태가 지속된다면 수면과다증을 의심해볼 수 있습니다.
생체 리듬 문제: 오후에 특히 피로감이 심해지는 것은 인체의 일주기 리듬과 관련이 있을 수 있습니다. 점심 식사 후 일시적으로 에너지 수준이 떨어지는 것은 자연스러운 현상이기도 합니다.
내과적 원인: 갑상선 기능 저하, 빈혈, 당뇨 등의 건강 문제도 지속적인 피로감의 원인이 될 수 있습니다.
영양 불균형: 식습관이 불규칙하거나 영양소가 부족하면 에너지 생성에 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스와 정신 건강: 스트레스나 우울증도 피로감을 악화시킬 수 있습니다.
증상이 지속된다면 정신건강의학과나 수면클리닉, 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시면 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
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잠을 충분히 못자고 한번에 푹 물아서 자고 그다음에는 그냥 쭉 자는데 이게 푹자고 일어나면 개운하지 않고 오히려 더 쳐지고 힘도 없고 더 늘어지고 싶고 자고일어나면 한번에 머리가 안깨고 계속 30분은 누워있는데 잠을 푹자고 일어닜는데도 피곤한 이유가 궁ㄱ,ㅁ해요 ㅠㅠ 나이는 15살입니다
아침에 일어나기 힘들어요. 너무 졸리고 나른하네요. 한 적정시간 8시간을 자도 그렇고, 10시간 이상 자도 계속 잘 수 있을 정도로 피곤합니다. 건강이 나빠서 그런걸까요? 수족냉증이 원래 있었는데 여름인데도 집에서 양말을 뺀 채 있으면 발이 시렵습니다
잠을 일찍 자던 늦게 자던 새벽마다 비슷한 시간에 깨고, 많으면 10~30분 단위로 한번씩은 꼭 깹니다. 그래서 오후 시간만 되면 잠이 오고, 하루종일 피곤해요 자주 깨는 건 한번씩 있었지만 이렇게 지속적으로는처음이라서 왜 그러는건가요?