여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  5일 전

  피부 간지러움이 반복되어 불편하시겠네요. 피부 건강과 가려움 완화에 도움이 될 수 있는 영양제로는 비타민 C, 비타민 E, 오메가-3 지방산, 그리고 아연이 있습니다.

  비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 개선하고, 비타민 E는 항산화 작용으로 피부를 보호합니다. 오메가-3 지방산은 피부의 수분 유지와 염증 감소에 효과적이며, 아연은 피부 세포 재생과 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

  특히 아연은 피부 건강에 중요한 역할을 하는데, 하루 30mg 이하로 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다. 과도한 용량은 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하세요.

  다만, 영양제는 보조적인 역할을 할 뿐이므로 기본적으로 충분한 수분 섭취와 보습, 자극적인 제품 사용 자제 등의 관리도 함께 하시는 것이 좋습니다. 또한 현재 복용 중인 약이나 기저질환이 있다면, 영양제 복용 전에 전문가와 상담하시는 것을 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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