치질에 항문조여다폈다하는 것이 좋은 이유와 다른 운동법은 무엇인가요?

Question

치질에 항문조여다폈다하는게 좋다하는데 그이유와 다른운동법이 궁금하네요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

치질 증상을 완화하기 위해 항문을 조여다 폈다 하는 운동, 즉 케겔 운동이 추천되는 이유는 항문 주변 근육을 강화하여 혈액 순환을 개선시키고, 부종과 통증을 줄이며, 골반저근을 강화하여 치질의 재발을 예방하고, 배변 시 과도한 힘을 주지 않도록 도와주어 치질의 악화를 방지하기 때문입니다.

또한, 치질에 좋은 다른 운동법으로는 규칙적인 걷기를 추천드립니다. 걷기는 혈액 순환을 촉진하고 변비를 예방하여 치질 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수영은 전신 운동으로 항문 주변 근육을 무리 없이 강화할 수 있으며, 특정 요가 자세는 골반저근을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동들을 꾸준히 실천하면 치질 증상 완화에 큰 도움이 될 것입니다.

추가적으로, 고강도 웨이트 운동은 복압을 갑자기 상승시켜 치질 증상에 영향을 끼칠 수 있으므로, 맨몸 운동으로 하는 스쿼트나 저강도의 중량 정도로 개인의 상태를 지켜봐가며 해주시는 것이 좋습니다. L자 다리 자세는 혈액 순환에 도움이 되어 항문에 혈액이 몰리는 것을 방지할 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

치질에 항문조여다폈다하는 것이 좋은 이유와 다른 운동법은 무엇인가요?

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