식사 후 2시간 후 체중 변화는 정상인가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 밥을 먹고 난 후 2시간 뒤에 0.2~0.3kg 정도의 체중 감소는 정상적인 범위에 속할 수 있습니다. 식사 후 체중은 음식의 무게와 수분 섭취로 인해 일시적으로 증가할 수 있으며, 소화 과정과 수분 배출로 인해 시간이 지나면서 체중이 감소할 수 있습니다. 체중은 식전, 식후에 따라 달라질 수 있지만 수치에 연연하지는 않으셨으면 해요. 개인의 신진대사와 활동 수준에 따라 차이가 있을 수 있으니, 큰 변화가 아니라면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 현재의 체중 변화가 일시적인 것인지, 지속적인 것인지 관찰하시고, 만약 지속적인 체중 감소가 걱정된다면 내과에 방문하여 진료 받아보시길 권유드려요.

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