가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수술 후 수면 패턴이 변화하는 것은 흔히 발생할 수 있는 현상입니다. 질문자님께서 쇄골

  골절

  수술 후 20일이 지났는데도 수면 패턴이 불규칙한 상황이 불편하실 것 같습니다.

  수술 후에는 신체적

  스트레스

  , 통증, 활동량 감소,

  약물

  영향 등으로 수면 패턴이 일시적으로 변할 수 있습니다. 특히 낮에 활동량이 줄어들면 밤에 충분히

  피로감

  을 느끼지 못해 수면 리듬이 흐트러질 수 있어요.

  수면 패턴을 정상화하기 위해서는:

  1. 매일 같은 시간에 일어나려고 노력하세요
  2. 낮 시간에 가능한 범위 내에서 적절한 활동을 하세요
  3. 저녁에는 블루라이트를 줄이고 편안한 환경을 조성하세요
  4. 취침 시간 2-3시간 전부터는
     카페인
     이나 자극적인 활동을 피하세요

  수술 후 20일이 지났다면 회복 과정에 있는 상태로, 점차 활동량을 늘려가며 생활 리듬을 정상화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 수면 문제가 지속되어 일상생활에 큰 지장을 준다면, 주치의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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