통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.18

  네, 관절염이나 류마티스 환자분들도 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 하실 수 있습니다. 적절한 운동은 관절의 유연성을 유지하고 근력을 강화하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만, 운동을 시작하기 전에 자신의 상태에 맞는 운동 강도와 종류를 정하기 위해 주치의와 상담하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로, 통증이 없는 범위 내에서 천천히 시작하는 것이 좋아요. 격렬한 운동보다는 스트레칭, 수영, 걷기 등의 운동 치료가 도움이 될 수 있으며, 개인의 상태에 따라 조절하여 통증, 강직, 피로를 감소시키고 좋은 자세와 육체적, 정신적, 사회적 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 주기적으로 진료를 받으시면서 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 운동 등으로 꾸준히 관리하는 것이 필요해요.

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