발목 근육 피로

황OO • 2023.02.16

발목 통증 없이 근육이 피로해져서 걸을때 발목이 힘이 안들어가는 경우도 있나요? 저번주에 런닝이랑 카프 레이즈 했는데 하면 할수록 발목이 아팠거든요

발목통증

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정형외과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.02.16
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 런닝, 카프레이즈로 인해서 발목에 무리가 갔을 가능성도 있어 보여요. 증상 완화시까지 해당 발목의 사용을 자제해 주시고 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주세요. 적절한 찜질법도 증상완화에 도움이 될 수 있겠는데요, 냉찜질은 통증이 일어난 직후 급격한 염증반응과 손상을 줄이는데 도움이 되며 온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진시켜 줘요. 만성적인 근육통증, 관절통증으로 불편하시다면 온찜질을 해 주시는 것이 좋아요. 하지만 보다 정확한 진단을 위해서는 정형외과에서 정밀검사를 받아보시는 것을 권유드릴게요. :) 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정형외과 관련 질문

발목 바깥쪽 통증, 임시 조치는 어떻게 할 수 있을까요?

발목 바깥쪽이 너무 아픕니다. 2분 거리의 평지만 걸어도 바깥쪽 발목이 욱신거리면서 아파옵니다. 처음엔 오른쪽 바깥 발목 근육만 아프다가 더 오래 걸으면 오른쪽 바깥 발목 근육도 아파옵니다. 또 몇분정도 쉬면 통증은 가라앉아요. 부위는 복숭아뼈 윗쪽으로 시작해서 종아리 중간 정도까지 다리 바깥쪽입니다.. 병원 방문 예정이긴한데 그 전 까지 임시로 취할 수 있는 조치 없을까요 ㅠㅠ