비타민D 5000IU 등 복용량 적정한가요?

김OO • 2026.02.16

26살 여자인데 비타민d 14.36 나와서 5000iu+10ug+5ug 합해서 복용중인데 적당한 용량일까요? 과하게 복용중인가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.16

    비타민 D 수치가 14.36으로 결핍 상태이신 것으로 보입니다. 현재 복용 중인 비타민 D 용량(5000IU+10ug+5ug)은 일반적인 성인 상한 섭취량인 4000IU(100mcg)를 초과하는 수준입니다.

    비타민 D 결핍 상태에서는 단기간에 고용량(5000IU)을 복용하여 수치를 빠르게 올리는 것이 권장되기도 하지만, 장기간 상한 섭취량을 초과하여 복용할 경우 변비, 설사, 고칼슘혈증, 관절 석회화 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

    질문자님의 정확한 복용량과 기간은 개인의 건강 상태나 다른 요인을 고려하여 결정해야 하므로, 주치의와 상담하여 적절한 복용량을 조절하시는 것이 안전합니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있어 권장량을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

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