체중도 많이 늘고 잠도 많아지는데 어떻게 해야 하나요?

안녕하세요 제가 2주 쯤 전에 시험을 쳤는데 시험기간 때 살이 1-2키로 정도 쪘었어요. 그때 먹는 양도 좀 더 늘었어요. 그런데 시험이 끝난 아직까지도 먹는 양이 계속 늘면서 살이 계속 쪄서 이번 일주일동안 2키로 가까이 찐 것 같아요... 게다가 저는 원래 잠을 7시간 정도 잤는데, 살이 찌면서 잠도 같이 늘어서 하루 9-10시간 자고 있어요... 잠이 많이 와서 생활하기도 힘들고, 살이 쪄서 옷도 안 맞고 점점 더 무기력해지는 것 같은데... 어떻게 해야할지 모르겠어요