채중감소하면서 길비뼈가 많이 드러나보임니다 하루정도굻으면 많이드러나는데바먹응좋아지고함니다 최근에 4.5키로빠저는데요 요새밥도잘먹고하는데채중이 막늘지는않코 먹을때만늘고 평상시는 채중이안빠지다가소변보고나면 항상 감소함니다밥먹음늘고더이상살이찌지도않코 59에서60에서개속올라가지도않코개속왔다갔다함니다 밥먹고소변을안보면 채중이안빠지는데 소변만보면빠짐니나그러니채중이 늘고싶어도늘지가않코 개속59에서60에서개속이상태임니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체중 증가를 원하시는군요. 체중이 감소하면서 길비뼈가 드러나는 것이 걱정되신다면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
먼저, 식사량을 늘리는 것이 중요합니다. 하루에 세 끼를 규칙적으로 드시고, 간식을 추가해 보세요. 특히 단백질과 건강한 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 견과류, 아보카도, 올리브 오일, 고기, 생선 등을 식단에 포함해 보시는 것이 좋습니다.
근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것도 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 시작하거나, 집에서 할 수 있는 근력 운동을 찾아보세요.
영양 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 단백질 쉐이크나 고칼로리 음료를 추가로 섭취하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
스트레스가 체중 감소에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다.
하지만 체중 감소가 지속되고, 식사량을 늘려도 체중이 증가하지 않는다면, 기저 질환의 가능성을 배제할 수 없습니다. 갑상선 기능 이상이나 소화기 문제 등이 있을 수 있기 때문에, 가까운 내과나 가정의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 체중 감소가 지속되는 경우에는 특히 1년 안에 기존 체중의 5% 이상이 줄어들었다면 의학적 원인을 확인해야 할 수 있습니다.
체중 변화가 지속적으로 걱정된다면, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받는 것이 중요합니다. 건강한 체중 증량을 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보입니다.
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소변볼때마다 채중이 감소함니다 밥먹음다시늘고. 채중을늘리고싶은데 소변만보고나면 채중이조금 씩빠저요
제가두달전에식욕부진 피로감심해서먹지를 못해서채중도빠지고했는데요 지금은밥도잘먹고식욕도 괞찬고한데요 기존몸무게가64키로에서 현제59에서60키로왔다갔다함니다 박먹음채중이늘고 소변만보고후채중이조금씩감소함니다밥을먹을괞찬은데 요밥을하루정도안먹음갈비뼈가 많이돌촐된것처럼말라보임니다 지금현제채중이급급속도록 빠지는것은아닌데요 밥먹음채중이잠늘었다가 소변만보고난후 감소함니다 59에서 60십에서개속 왔다갔다함니다 채중이개속올라가지않코개속그럼니다 늘었다줄었다 개속반복함니다 살줌찌우고싶은데소변만보면 채중이60g에서30g씩 빠지니 살이늘지가않슴니다밥먹은다시늘고반복함니다
채중이갑자기늘었다. 빠젓다가함니다 혹시 핼리코박터균항상제약부작용으로 채중감소할수있나요몆달전에 만성위축성위염 미란성위염 십이지장 궤양 흉터 로인해채중감소. 식욕부진심했다가. 핼리코박터균 약복용 시작부터 입맛이돌다가 채중이늘기시작하다가요 요몆칯사이에 술줌많이먹어서인가 속이안좋키시작하면서요설사도하고지금은괜ㅊ찬은데 밥을 먹고시간지나서 채중이조금씩 빠짐니다