얼굴에 기름과 여드름이 많아져요, 어떻게 해야 하나요?

Question

얼굴에.기름이 많으며 여드름이 많아지고있습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

여드름과 피부의 과도한 기름은 흔한 피부 문제로, 다음과 같은 방법으로 관리해 볼 수 있습니다.

1. **세안**: 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 부드러운 클렌저를 사용하여 얼굴을 깨끗이 씻으세요. 과도한 세안은 피부를 자극하여 기름 분비를 더욱 촉진할 수 있으니 주의하세요.

2. **보습**: 세안 후에는 수분이 풍부한 오일 프리(non-comedogenic) 보습제를 사용하여 피부의 수분 균형을 맞춰주세요.

3. **식습관**: 지방이 많은 음식, 당분이 많은 음식을 줄이고, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하여 피부 건강에 도움을 주세요. 특히 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋습니다.

4. **수분 섭취**: 충분한 물을 마셔서 피부의 수분을 유지하세요.

5. **스트레스 관리**: 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있으므로, 적절한 휴식과 운동으로 스트레스를 관리하세요. 충분한 수면을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요합니다.

6. **화장품 선택**: 기름기가 없고 여드름을 유발하지 않는(non-comedogenic) 화장품을 사용하세요.

7. **전문가 상담**: 여드름이 심하거나 자가 관리로 개선되지 않는 경우, 피부과 전문의와 상담하여 처방약이나 전문적인 치료를 받을 수 있습니다. 피부과 진료를 보셔서 우선적으로 약물 치료를 해보시면 증상이 많이 나아지실 수 있을 것으로 생각됩니다.

이러한 일반적인 조언 외에도 개인의 피부 상태나 생활 습관에 따라 다른 조치가 필요할 수 있으므로, 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 가장 확실한 방법입니다.

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