사람을 계속 만나고 싶고 혼자 있으면 불안한 이유는?

Question

집안에 있기 싫고 계속 밖에 나가려하고 만날 사람 없어도 혼자 나갈려고 하고 하루 안나가면 막 불안하고 절망스럽고 짜증나요 사람을 꼭 만나야하는 강박이잇고 사람을 많이 만나고싶어요 누가 절 싫어하면 그게 너무 힘들어요 맨날맨날 사람 만나고 연락하고싶고 그래요

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님께서 경험하고 계신 상황은 상당히 힘드실 것 같습니다. 사람을 계속 만나고 싶고 혼자 있으면 불안함을 느끼는 것은 여러 심리적 요인과 관련이 있을 수 있습니다.

이런 감정은 외로움에 대한 두려움이나 자기 가치감이 타인의 인정에 많이 의존하고 있을 때 나타날 수 있습니다. 특히 "누가 절 싫어하면 그게 너무 힘들어요"라는 말씀에서 타인의 평가나 인정이 질문자님의 정서 상태에 큰 영향을 미치는 것으로 보입니다.

또한 혼자 있는 시간에 자신과 마주하는 것이 불편하거나, 내면의 생각이나 감정을 회피하기 위해 외부 활동이나 사람과의 교류를 통해 주의를 분산시키려는 경향이 있을 수 있습니다.

이러한 패턴이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 혼자 있는 시간을 점진적으로 늘려가며 자신과 편안하게 지내는 법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 자신의 가치를 타인의 인정이나 관계에만 의존하지 않고, 스스로 충족감을 느낄 수 있는 활동이나 취미를 발견하는 것도 중요합니다.

만약 이러한 불안감이나 강박적인 생각이 지속적으로 심하게 느껴진다면, 정신건강 전문가와 상담해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 전문가의 도움을 통해 이러한 감정의 근본 원인을 파악하고 건강한 대처 방법을 배울 수 있습니다.

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