땀이 많으면 기초대사량이 높은가요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.21
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  땀이 많다고 해서 반드시 기초대사량이 높은 것은 아닙니다. 땀은 체온 조절을 위한 신체의 자연스러운 반응으로, 개인의 땀샘 활성도, 자율신경계 반응, 환경적 요인 등 다양한 요소에 영향을 받습니다.

  기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비량으로, 주로 근육량, 나이, 성별, 유전적 요인 등에 의해 결정됩니다. 땀을 많이 흘리는 체질이라고 해서 기초대사량이 높다고 볼 수 없으며, 반대로 땀이 적게 나는 사람이라고 해서 기초대사량이 낮은 것도 아닙니다.

  다만, 운동이나 활동 중에 땀을 많이 흘리는 것은 그 순간의 에너지 소비와 관련이 있을 수 있지만, 이것은 기초대사량이 아닌 활동대사량에 해당합니다. 기초대사량을 높이기 위해서는 규칙적인 운동을 통한 근육량 증가가 더 효과적입니다.

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