정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전
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  AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스로 인한 심장 두근거림이 이틀 동안 지속되어 많이 힘드실 것 같습니다. 이런 증상은 스트레스가 신경계와 호르몬에 영향을 주어 나타나는 생리적 반응입니다.

  심장 두근거림을 완화하기 위한 방법으로는:

  1. 심호흡 - 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 심호흡은 긴장을 완화하고 심박수를 낮추는 데 효과적입니다.

  2. 명상과 이완 기법 - 조용한 환경에서 명상이나 점진적 근육 이완법을 시도해보세요. 이는 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

  3. 충분한 수분 섭취 - 물을 많이 마셔 수분을 보충해주세요.

  4. 카페인과 알코올 섭취 줄이기 - 이들은 심장 박동을 빠르게 할 수 있습니다.

  5. 규칙적인 운동 - 가벼운 운동은 스트레스 해소와 심박수 조절에 도움이 됩니다.

  6. 충분한 휴식과 수면 - 침실 환경을 어둡고 조용하게 유지하고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 피하세요.

  만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 순환기 내과나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 진찰을 통해 신체적 문제가 없는지 확인하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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