다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.17
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식단에 대해 말씀드리겠습니다.

  아침과 점심에 그릭요거트와 과일만 드시는 것은 단백질과 비타민을 섭취하는 좋은 방법이지만, 하루 종일 충분한 영양소를 공급받기 어려울 수 있습니다.

  저녁에 드신 삼겹살김치볶음밥은 체중 증가에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 삼겹살은 지방 함량이 높고, 볶음밥은 탄수화물이 많아 한 끼에 칼로리가 높을 수 있기 때문입니다.

  하지만 체중 증가는 단순히 한 끼 식사로 결정되지 않고, 전체적인 칼로리 섭취량과 소비량의 균형에 따라 결정됩니다. 아침과 점심을 가볍게 드셨다면, 저녁에 조금 더 풍성한 식사를 하셔도 전체 칼로리 균형은 맞을 수 있습니다.

  중요한 것은 지속적인 식습관과 전반적인 영양 균형입니다. 가끔 이런 식단을 즐기시는 것보다는 매일 이런 패턴으로 식사하시는지가 체중 변화에 더 큰 영향을 미칩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0