중고등 학생때부터 ㅈㅎ를 시작해서 지금은 끊어볼려고 안하고있는중인데 정신적으로 스트레스를 너무 받고 최근에는 멘탈이 나가서 지금까지 멘탈회복이 힘들어요 머리가 멍하고 아무것도 하기싫고 몸도 자잘하게 아프고 감정기복도 원래 심한편인데 요즘들어 더 심해져서 무기력할땐 계속무기력하고 갑자기 나도모르게 하나에 꽂히면 해소될때까지 불안해하고 기분좋을땐 가끔 과할정도로 웃는거같아요 상담이라도 받고싶은데 상담받으면 해결이될까요?
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안녕하세요. 현재 말씀하신 증상들은 정신적 스트레스와 감정 기복, 무기력감, 불안감 등이 복합적으로 나타나는 상황으로 보입니다. 이러한 상태는 일상생활에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다.
정신건강의학과는 반드시 특별한 질환이 있어야만 방문하는 곳이 아니므로, 가벼운 심리 상담이라도 먼저 받아보시기를 권장드려요. 상담은 자신의 감정과 생각을 정리하고 문제의 원인을 파악하며 적절한 대처 방법을 배우는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 감정 기복이 심하거나 불안감이 지속된다면, 상담을 통해 더 깊은 원인을 탐구하고 필요한 경우 약물 치료를 병행할 수도 있습니다.
또한, 현재의 무기력감과 불안감을 해소하기 위해 작은 목표를 설정하고 이를 달성했을 때 스스로를 격려하는 방법도 도움이 될 수 있어요. 큰 목표보다는 달성 가능한 작은 목표를 두고, 이를 이루었을 때 자신에게 보상을 주는 방식으로 동기부여를 해보세요.
현재 상태가 지속되거나 악화된다면 혼자서 해결하려고 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 선택입니다. 가까운 상담 센터나 정신건강의학과를 방문해보시길 권장드리며, 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 문의해주세요.
꼭 확인해주세요.
요즘 스트레스많이 받고 정신상태 체크하고 싶은데 상담 어떻게 받을수 있을가요?
정신건강스트레스요새 무기력하고 무슨일을 해도 의욕이 없고 의지가 안생겨요 그리고 예전보다 잠도 너무 많이 자고 아니면 잠을 잘 못자요 그리고 계속 안좋은 생각만 하게되고 기분도 오락가락 자주 변해요
정신건강평상시에는 괜찮다가 뭔가 마음에 안들면 갑자기 화가 치밀어 올라요. 육아중인데 누군가 제 육아방식에 대해 조언을 해주면 제가 못하고 있어서 그런 얘기를 하는거라고 부정적으로 받아들이게 됩니다. 혹시 이런걸로도 정신과 상담이 가능한가요? 또 정신과 상담을 받으면 추후 제게 불이익(회사 입사등)이 생길 수 있을까요?
정신건강우울증
