식이섬유 섭취량 초과 시 부종 발생 가능성?
우OO • 2025.02.02
식이섬유 섭취량이 하루 기준량을 초과할시 부종이 있을수있나요?
소화기질환
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식이섬유 섭취량이 하루 기준량을 초과할시 부종이 있을수있나요?
혈당 조절에 도움된다길래 밥 먹기 전 식이섬유를 먹는다는게 좋다던데 얼마나 먹어야할지 대충 그런 가이드라인 같은게 있나요? 예를들면 식이섬유량이 3g 이나 5g 같은거로

제가 당근1개 브로콜리300g 방울토마토30개씩 하루에 섭취하는데 이정도면 하루 식이섬유는 어느정도 섭취하는걸까여? 그리구 위 3개 채소들은 전부 피부에 이점이 있나여?

아연을 챙겨 먹으려고 하는데 하루 권장량이 20-30mg 인데 50mg 먹어도 괜찮나요?
