종합비타민, 비타민 C, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 단백질 보충제까지 같이 먹어도 되는걸까요? 종합비타민은 고려은단 멀티비타민 올인원 비타민 C 는 닥터스베스트 비타민 C 1000mg 베지캡 오메가3는 스포츠리서치 오메가3 피쉬 오일 트리플 스트렝스 1250mg 마그네슘은 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 유산균은 캘리포니아 골드 누트리션 LactoBif Probiotics 입니다. 여기서 비타민 B 도 추가하는건 너무 많이 먹는걸까요? 그리고 각 영양제마다 식전, 식후, 오전, 오후 어떻게 나눠 먹어야 맞는걸까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
영양제를 섭취할 때는 각 영양소의 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 해요.
일반적으로 유산균은 공복에 섭취하는 것이 좋다고 하며, 비타민은 오전 시간에 복용해 주시는 게 좋을 것 같아요. 마그네슘과 오메가 3는 오후에 복용해 주시는 게 좋을 것 같아요.
또한 종합 비타민에 비타민C와 비타민B가 포함되어 있을 수 있으므로 권장 섭취량을 초과하지 않는지 확인 후 추가로 비타민B 섭취 여부를 결정하시면 될 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
영양제가 여러개일경우 하루에 다먹기 부담스러우면 오늘은 마그네슘 그다음날은 비타민 다른날은 오메가3 이렇게 나눠서 매일한개씩 먹는것도 괜찮을까요
이번에 영양제를 6개 한꺼번에 샀는데 약이 많다보니 한번 먹을 때 2개 이상은 같이 먹어야 할 것 같은데 언제 어떤거랑 어떤걸 먹어야 할지 알려주세요. 아르기닌 , 아연 , 종합비타민 , 유산균 , 오메가 3 , 밀크시슬 이렇게 6개 입니다.
밀크씨슬,오메가3,종합비타밍,비타민c,비오틴,마그네슘,,글루타티온을 밤에 한꺼번에 먹어도 상관없나요 지금 그렇게 먹눈데 잠은 잘 자는것 같아요