영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.05

  골감소증이 있는 경우, 뼈 건강을 위해 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3, K2를 함께 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 각각의 영양소는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 서로 상호작용하여 효과를 극대화할 수 있습니다.

  칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로 골밀도를 유지하는 데 필수적이며, 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕고 뼈 형성에 관여합니다. 비타민 D3는 칼슘의 흡수를 촉진하며 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이고, 비타민 K2는 칼슘이 뼈로 잘 전달되도록 돕고 혈관 석회화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

  칼슘 석회화에 대한 우려가 있을 경우, 비타민 D3와 K2를 함께 복용하면 석회화 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 칼슘 섭취를 완전히 배제하는 것은 권장되지 않습니다. 칼슘 섭취량을 적절히 조절하고, 비타민 D3와 K2를 함께 복용하면 뼈 건강을 유지하면서 석회화 위험을 최소화할 수 있습니다.

  영양제는 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 권장량과 복용 방법은 전문의와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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