영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.10

  골감소증을 관리하기 위해 칼슘 보충제를 복용하는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다. 가든 오브 라이프 칼슘제에는 비타민 K, D, 마그네슘이 함께 포함되어 있어 칼슘의 흡수를 돕고 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기 복용에 대해서는 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 우선, 칼슘 섭취량에 주의해야 합니다. 하루 권장 칼슘 섭취량을 초과하지 않도록 주의하며, 과도한 칼슘 섭취는 혈관에 칼슘이 침착될 위험을 증가시킬 수 있습니다. 우리나라 성인의 경우 하루 권장량은 700mg 정도라고 해요. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 비타민 K는 칼슘이 뼈에 잘 침착되도록 도와주는 역할을 합니다. 이 두 비타민이 적절히 포함된 보충제는 도움이 될 수 있지만, 비타민 D는 밤에 복용하게 될 경우 멜라토닌 분비를 저해할 수 있어 낮 시간대에 복용하는 것이 좋습니다. 장기 복용을 고려하고 계시다면, 주치의와 상의하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다. 특히 기존에 복용하고 계신 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 천연 칼슘 제품이라고 해도 과용하지 않는 것이 중요하며, 정확한 복용량과 장기 복용의 안전성에 대해서는 의사 또는 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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