하루 적정 공부량은 어떻게 정해야 할까요?

Question

제가 대학편입 준비 때문에 거의 일주일동안 쉬지도 않고 낮12시부터 7시까지 공부를 많이 했어요. 한 8개월정도 하니까 뒷목도 엄청 아파서 경추성 두통 비슷하게 오고 살도 좀 많이 빠지고 그랬어요. 혹시 성인 하루 적정 공부량 같은 건 없나요?

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대학편입 준비로 인해 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 하루 적정 공부량은 개인의 체력, 집중력, 목표에 따라 다를 수 있지만, 공부의 질과 효율성을 높이는 것이 중요합니다. 장시간 공부를 지속하면 신체적, 정신적 피로가 쌓일 수 있으므로, 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 중요해요. 특히 경추성 두통이 있다면, 자세를 교정하고, 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면과 영양 섭취도 중요합니다.

무엇보다 자신의 몸 상태를 잘 살피고, 무리하지 않도록 조절하는 것이 가장 중요해요. "잠자는 시간을 쪼개서라도 노력을 해야한다"는 생각을 가질 수 있지만, 수면 부족과 영양 실조를 동반하면서까지 이뤄낸 목표가 옳은 길은 아니에요. 건강을 지키는 것이 늘 나에게 첫 번째, 내 행복한 삶을 지킬 수 있고 제일 앞에서 길을 닦아주는 목표였으면 좋겠습니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.

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