영양제 복용 시간, 어떻게 정해야 할까요?

익명 • 2023.11.25

영양제 먹는 시간 어떻게 정하는게 좋을까요? 지금 먹고있는 영양제는 유산균 칼마디 (칼슘 마그네슘 비타민D) 엽산 오메가3 철분 입니다 아침 점심 저녁 식전 식후 어떻게 나누어 먹는게 좋을까요?

임산부복용시간

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영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.25
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 일반적으로 권장되는 복용 시간을 안내드리지만, 가장 중요한 것은 해당 제품의 안내 사항을 따라주실 것을 권유드려요. -식전(공복): 유산균(+식후, 자기 전), 철분, 엽산 -식후 (점심): 비타민 A,D,E,K, 오메가3 / (저녁): 칼슘, 마그네슘 비타민 A,D,E,K는 지용성 비타민으로 분류되는 데요. 지용성 비타민은 기름에 잘 녹기 때문에 특히 지방을 많이 섭취한 식사 후에 드시면 흡수가 잘 된다 해요. 오메가3는 지용성으로 식사 후에 섭취가 좋다 알려져 있어요. 유산균은 일반적으로 아침 식전에 복용하는 것이 좋다 알려져 있지만, 제품, 유산균의 종류에 따라서 섭취 시간이 다르다 해요. 공복 섭취 시 복부 불편감이 있다면 식후 또는 자기 전에 섭취하셔도 돼요. 마그네슘과 칼슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 해요. 철분제는 종류에 따라서 섭취 시간이 달라질 수 있어 복용 중이신 철분제에 기재된 복용 방법을 확인해야 해요. 일반적으로 위에 음식물이 남아 있는 경우 흡수율이 감소할 수 있어 공복에 섭취하는 것이 좋다 알려져 있어요. 공복 섭취 시 복부 불편감이 있다면 식후에 섭취하셔도 돼요. 보다 자세한 복약 지도나 상담은 가까운 의료기관 또는 약사를 통해 안내 받으실 수 있어요:D 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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