영양제 복용시 적정 시간과 함량은 어떻게 설정해야 할까요?

Question

영양제 적정 복용시간과 함량이 괜찮은지 궁금해요

1. 프로바이오틱스(50억CFU)
2.글루타치온(250mg)
3.마카(500mg)
4.아연(50mg → 용량이 큰것 같아서 반으로 절단해서 복용하는게 좋을지)
5.칼슘+마그네슘+DK(칼슘:266mg, 마그네슘:133mg, D3:8mcg, K2:30mcg)
6.B12(1,500mcg)

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

영양제의 경우 개인에 따라 효능과 효과의 차이가 있고 복용 해야 하는 종류나 양이 달라 질 수 있어요.
임신준비(1개월전) : 엽산, 비타민D, 유산균
임신초기(~11주) : 엽산, 비타민D, 유산균
임신중기(12~27주): 비타민D, 유산균, 칼슘, 오메가3(16주~), 철분(20주~)
임신후기(28~39주): 비타민D, 유산균, 칼슘, 오메가3(1개월 전 중단), 철분
출산 후: 비타민D, 유산균, 칼슘, 철분, 오메가3
복용하시는 것이 좋으며, 
섭취에 주의가 필요한 영양제: 비타민A, 비타민C, 비타민D, 비타민B6, 요오드
태아의 폐 성장에 반드시 필요한 영양제이지만 태아 기형 예방을 위해 임산부는 비타민A 1500㎍을 초과하지 않아야 한다 해요.
과도한 요오드 섭취는 태아의 갑상선 기능에 문제를 일으킬 수 있다 해요.
이외에 비타민C, 비타민D, 비타민B6 등 과한 영양제의 섭취는 오히려 태아의 발달, 기형을 유발할 수 있으므로, 임산부에게 권장되는 양을 지키며 섭취하셔야 해요.
임산부인 만큼 적절한 용량을 지켜 복용하시는 것이 좋은데요.
이 부분은 약사나 내원하고 계시는 병원의 전문의와 상의 하시는 것이 좋을 것으로 보여져요.

영양제 복용시 적정 시간과 함량은 어떻게 설정해야 할까요?

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