이번주에 몸무게가 갑자기 1~2키로 빠진거같은데 정상인가요 20대 남성인데 다이어트를 나름 하긴 하는데 엄청 빡세게 하진 않습니다. 식단을 보통 야채 + 밥한공기 + 닭가슴살100g + 계란 한개 정도 하루 두끼 먹는데 이렇게 먹은지 오래되긴 했는데 다른음식도 꽤 자주 먹고 어제도 외식이랑 케이크같은 음식도 먹 었습니다. 몇달간 안줄다가 갑자기 줄어서 당혹스럽습니다. 최근 1주일간 하루 8000보씩 챙겨 걸었는데 이게 영향이 있었을까요 올해 중반쯤에도 갑자기 2키로 빠진적 있었는데 괜찮을까요(이때도 배달음식 줄이긴 했었는데 며칠만에 빠졌었습니다..)
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 성인 남성은 기초대사량은 1600-1800kcal 이며 하루에 필요한 열량은 2500-2600kcal 이라고 해요. 개인 마다 다 차이가 있겠지만, 말씀해 주신 식단과 운동을 병행해 주셨다면 체중 감량이 일어 날 수 있을 것 같아요. 몸은 항상성을 유지 하다가 어느 순간 그 항상성에 적응이 되면 살이 빠지거나, 찔 수 있어요. 갑작스럽게 몸무게가 많이 빠지게 된다면 다른 내과적인 질환을 의심하여 볼 순 있지만 1-2kg 라면 다이어트에 의한 것일 거라고 추측이 돼요.! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
안녕하세요? 한티세종한의원 신승재 원장입니다. 네 다이어트도 계단형으로 빠지는 경우도 있어요 운동식단을 시작했을때는 큰 변화가 없다가 갑자기 빠지게 되는것이죠. 체중변화가 자꾸 신경쓰이고 걱정되신다면 먼저 내과에 방문하셔서 검사를 해보시길 바랍니다. 감사합니다. ^^
서울특별시 강남구 선릉로 320 성진빌딩 201호 (대치동)
초고도 비만입니다. 식이와 운동으로 당화혈색소와 공복혈당은 많이 내려갔는데 인슐린.수치가 44입니다. 고도비만일 경우 인슐린 수치가 높을까요? 운동해서 살을 빼면 인슐린 수치가 내려갈까요? 아직 30kg이상을 더 감량해야 정상몸무게가 됩니다.
내과2년정도 전부터 M자가 심해지더니 몇 달 전부터는 머리가 가늘어졌습니다. 분명 모발굵기가 아주 굵었었는데 갑작스럽게 얇아진게 단백질이 부족해서일 수도 있나요. 운동을 하며 단백질 섭취가 많았었는데 운동을 그만두면서 식습관도 고르지 못 했고(단백질 섭취량 감소), 또 모델일도 겸하다보니 머리 스타일링 후에 피곤하면 그대로 잠들어버리는 경우도 종종 있었습니다. 이런 것들이 쌓이고 쌓여서 탈모가 온 것 같죠? ㅜㅜ
탈모M자탈모현재 키는 165 몸무게 65키로 정도의 남성입니다. 하는 운동이 체중의 영향을 많이 받는 운동이어서 퍼포먼스 향상을 목적으로 다이어트를 하려하는데요. 문제는 스트레스 등으로 폭식을 하게되는 날이 많아 쉽게 살을 빼지 못한다는 것입니다. 그래서 비교적 안전하다는 삭센다를 고려해보고 있는데, 전문가분들의 조언 듣고싶습니다.
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