운동 후 몸무게가 늘어나는데, 다이어트에 영향을 미칠까요?

최OO • 2024.11.12

다이어트중인데 식단도 하고 운동도 하는데 그 운동한 날 당일에 몸무게를 재면 항상 늘어있어.. 그래서 좀 지치고 힘들어 한번 뺐다가 요요가 온적이 있어서그런지 무섭고..

비만운동

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.11.12
운동 후 몸무게가 늘어나는 것은 일시적인 현상으로, 근육의 수분 보유량 증가나 염증 반응 등으로 인해 발생할 수 있어요. 이는 장기적인 체중 감소에 큰 영향을 미치지 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 다이어트를 할 때는 단기적인 체중 변화에 일희일비하기보다는 장기적인 추세를 보는 것이 중요해요. 운동을 꾸준히 하고 식단 조절을 병행하면 체지방은 감소하고 근육량은 증가하여 건강한 체중 감량을 이룰 수 있어요. 요요 현상을 방지하기 위해서는 급격한 체중 감량을 피하고 지속 가능한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 실수로 폭식을 하더라도 포기하지 않고 다음날이라도 식사량을 조절하고 운동을 병행하는 것이 요요 방지에 큰 도움이 될 수 있어요. 스트레스 받지 않고 건강한 다이어트를 지속하셨으면 좋겠어요~ 화이팅!!
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다이어트 관련 질문

약 복용 후 몸무게 감소, 설사 지속, 다이어트에 영향을 미치나요?

평소 먹는것처럼 먹었는데도 살이 안찌고 몸무게가 줄어요 .. 부비동염약 먹고 계속 설사하고 그랬는데도 찌긴 쪘는데 오히려 오늘은 약을 다 먹어서 안 먹고 있는데도 불구하고 설사하고 평소대로 먹어도 살은 찌는거 같은데 몸무게는 빠지니까 너무 무서워요 .. 살집이 있는 사람이고 아직 미성년자라 더 무서운거 같아요

다이어트비만

1개의 답변

2024.02.04

갑작스럽게 몸무게가 감소한 경우, 다이어트와 운동의 영향인가요?

이번주에 몸무게가 갑자기 1~2키로 빠진거같은데 정상인가요 20대 남성인데 다이어트를 나름 하긴 하는데 엄청 빡세게 하진 않습니다. 식단을 보통 야채 + 밥한공기 + 닭가슴살100g + 계란 한개 정도 하루 두끼 먹는데 이렇게 먹은지 오래되긴 했는데 다른음식도 꽤 자주 먹고 어제도 외식이랑 케이크같은 음식도 먹 었습니다. 몇달간 안줄다가 갑자기 줄어서 당혹스럽습니다. 최근 1주일간 하루 8000보씩 챙겨 걸었는데 이게 영향이 있었을까요 올해 중반쯤에도 갑자기 2키로 빠진적 있었는데 괜찮을까요(이때도 배달음식 줄이긴 했었는데 며칠만에 빠졌었습니다..)

다이어트운동

2개의 답변

2023.12.30

다이어트 중 운동이 변비에 영향을 미칠까요?

제가 요새는 3일 안에 배변을 보려고 노력하고 있는데요. 그런데 평소같이 잘되던 배변 활동이 어제와 그제 2일 동안 안 되다가 오늘 아침에 3일 만에 배변 활동을 하는데 성공했는데요. 제가 다이어트를 위해서는 식사량을 줄이기 보다는 운동을 하루에 몇 분씩 꾸준히 하는데(에어로빅, 계단오르기, 복근운동, 걷기 운동 등) 다이어트 중 운동도 변비에 쉽게 직접적으로 영향을 미치나요?

다이어트부작용운동

1개의 답변

2024.12.14

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