1일1식 다이어트, 기초대사량 영향은?
조OO • 2025.03.01
1일1식 다이어트 요즘 의사들이 권장하는데 그럼 기초대사량 낮아져서 살 더 잘찌는 몸이 되는거 아닌가요
비만
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.01error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
1일 1식 다이어트는 일부 사람들에게 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 적합한 방법은 아닙니다. 기초대사량은 식사 빈도와 관련이 있을 수 있지만, 더 중요한 것은 전체적인 칼로리 섭취와 영양 균형입니다. 1일 1식을 하더라도 충분한 영양소를 섭취하고, 개인의 생활 방식과 건강 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 기초대사량이 낮아질 수 있는 가능성은 있지만, 이는 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있습니다. 다이어트를 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 굶는다는 것보다는 양을 적당히 드시는 것이 건강에 무리가 없으며, 다이어트로 인해 부득이하게 식사량을 조절해야 하는 경우에는 굶지 마시고 양을 적게 드시는 것이 좋아요. 다이어트의 경우 식욕억제제를 많이 복용하는데요. 주사제, 알약 등의 다양한 형태가 있지만 약의 효과는 개인에 따라 다르기 때문에 직접 복용하기 전에는 어떠한 약이 더 효과적일지 말씀드리기 어려워요. 이에 대해서 가까운 내과 혹은 다이어트클리닉에 내원하시거나 비대면 진료를 통해 증상에 적절한 약에 대해 상담 받아보실 것을 권유드려요.
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다이어트 관련 질문
기초대사량보다 적은 칼로리 섭취, 당분과 지방 함량이 높은 간식의 영향은 어떨까요?
일반적으로 우리는 기초대사량 이상으로 칼로리를 섭취할 시 살이 찐다는 인식을 가지고 있습니다. 그렇다면 만약 1일 기초대사량을 1500칼로리로 가정하고 하루에 1천 칼로리 미만의 당분이나 지방 함량이 높은 간식을 먹을 경우엔 어떻게 되나요? 기초대사량보다는 적은 양의 칼로리를 섭취했지만 체내 흡수와 지방 축적이 빠른 간식을 먹었으니 살이 찌게 될까요? 아니면 살이 안 찌게 될까요?
다이어트
2024.01.10다이어트약 고민(기초대사량 문제)
안녕하세요 비만은 아니지만 직업이 피팅모델이기 때문에 다이어트가 필요한 20대 여성입니다 살이 잘찌는 체질로 스트레스를 받아서 삭센다랑 콘트라브 서방정, 토파민정, 슈가펜에스를 처방 받아서 복용하고 있습니다. 저의 기초대사량은 1100대정도로 낮은편이고 다이어트 뿐만 아니라 기초대사량을 올리는데에도 목표를 두고 있습니다 그런데 제가 지금 삭센다를 3.0으로 복용하고 있고 콘트라브 서방정을 아침 2알 저녁 1알 혹은 아침 2알 저녁 2알로 복용중인데 하루 섭취 칼로리가 500~1000kcal밖에 되지 않습니다 일부러 이렇게 먹는게 아니고 약을 복용해서 이렇게 밖에 안먹어집니다 덕분에 체중감량이 4kg정도 되었지만 이렇게 섭취한지 한달정도 넘어서 더 장기적으로 지금처럼 극단적인 저칼로리 식사를 유지할시에 대사량이 더 낮아질까봐 걱정이 되서 하루 섭취 칼로리를 1100~1200kcal를 목표로 하고 삭센다 용량이나 콘트라브 약 용량을 조절하고싶은데 어떻게 조절해야 좋을까요?
다이어트
다이어트약
부작용
+22023.05.02기초대사량
청양고추를 많이 먹으면 기초대사량 오른다는데 진짠가요?
다이어트
2022.11.18
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