몸살에 좋은 음식은 무엇인가요?
고OO • 2025.06.15
몸살에 좋은음식이 어떤게 있나요..??
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.17의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
몸살에는 소화가 잘 되고 영양소가 고루 갖춰진 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 다음과 같은 음식들이 도움이 됩니다:
- 닭죽이나 소고기죽 - 단백질과 영양소가 풍부하여 회복에 도움
- 호박죽이나 야채죽 - 소화가 잘 되고 비타민이 풍부
- 배도라지차, 생강차 - 감기몸살 증상 완화에 효과적
- 미역국, 콩나물국 - 영양 공급과 회복에 도움
- 비타민C가 풍부한 음식 - 면역력 강화에 도움
또한 충분한 수분을 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 물을 자주 마시고 휴식을 취하면서 몸에 부담이 적은 음식을 드시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
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