가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.02

  건강에 좋은 음식으로는 섬유소가 풍부한 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마 등), 다양한 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주, 양배추, 당근, 샐러리 등), 생과일(사과, 감귤, 배, 블루베리, 키위, 아보카도, 딸기 등), 해조류(미역 등), 견과류(아몬드 등), 그리고 적당한 양의 살코기와 생선(연어 등)이 있어요. 이러한 음식들은 필수 영양소를 공급해주며, 특히 브로콜리, 시금치, 블루베리와 같은 음식은 영양소가 풍부하여 건강에 매우 도움이 됩니다. 가공식품, 설탕, 나트륨이 많은 음식은 가능한 한 피하고, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.

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