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  닥터나우 AI

  2023.10.05

  간 건강에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 1. 간에 좋은 비타민 E가 풍부한 아몬드나 견과류를 섭취하면 좋습니다. 2. 콩나물, 브로콜리, 케일 등의 채소는 간 해독에 도움을 줍니다. 3. 간 기능을 개선시키는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 아보카도 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 4. 간에 좋은 항산화 성분이 들어있는 블루베리, 딸기, 오렌지 등의 과일도 추천합니다. 5. 또한, 커피를 적당량 마시는 것도 간 건강에 도움이 됩니다. 하지만, 이러한 음식들을 섭취하는 것만으로 간 건강을 유지하는 것은 어렵습니다. 규칙적인 생활 습관과 적절한 운동, 그리고 과도한 음주를 피하는 것이 중요합니다.

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