Ast와 alt를 높이는 이유와 간 건강에 도움되는 음식은 무엇인가요?

Question

Ast 와 alt 를 높이는 이유는 어떤것들이 있나요? 독소나 유해균이 많이 쌓여서 그런가요 지방간인가요? 빌리루빈도 같이 높아지나요? 빌리루빈을 배출하는법에는 어떤것들이 있으며, 어떤 음식들이 간수치 낮추는데 권장되나요? 지방을 최대한 적게 섭취하는게 좋은건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

AST와 ALT는 간 기능을 평가하는 중요한 효소로, 이 수치가 높아지는 이유는 간세포의 손상이나 염증이 있을 때 혈액으로 방출되어 수치가 높아지기 때문입니다. 주요 원인으로는 바이러스성 간염, 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간 질환, 약물에 의한 간 손상 등이 있습니다. 독소나 유해균의 축적도 간에 영향을 줄 수 있으며, 지방간이 있을 때도 수치가 높아질 수 있습니다.

빌리루빈은 간에서 처리되는 물질로, 간 기능이 저하되면 빌리루빈 수치도 함께 높아질 수 있습니다. 빌리루빈을 배출하는 방법으로는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사, 적절한 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.

간 건강에 도움이 되는 음식으로는 녹차, 커피, 올리브 오일, 채소와 과일 등이 있습니다. 이들은 간세포를 보호하여 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 녹차는 항산화 성분이 풍부하여 간 건강에 도움을 줄 수 있으며, 커피는 일부 연구에서 간 효소 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 올리브 오일은 건강한 지방으로 간에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 채소와 과일은 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 간 건강에 좋습니다.

지방 섭취는 무조건 줄이는 것보다는 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 트랜스지방이나 포화지방은 피하고, 불포화지방을 포함한 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.

Ast와 alt를 높이는 이유와 간 건강에 도움되는 음식은 무엇인가요?

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