여러 영양제 한 번에 먹기 힘들 때 복용 방법은?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여러 영양제를 한 번에 복용하기 어려우신 상황이 이해됩니다. 영양제를 시간대별로 나누어 복용하는 방법을 알려드리겠습니다.

  질문자님이 복용 중인 영양제들은 다음과 같이 나누어 드시는 것이 좋습니다:

  1. 아침 식후: MSM, 종합비타민

     • MSM은 아침에 복용하는 것이 좋습니다.
     • 종합비타민은 하루 중 활동이 많은 아침에 복용하면 효과적입니다.

  2. 점심 식후: 오메가3, 커큐민

     • 오메가3는 점심에 복용하는 것이 흡수에 좋습니다.
     • 커큐민은 지용성 성분으로 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다.

  3. 저녁 식후: 칼슘, 콘드로이친

     • 칼슘은 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.
     • 콘드로이친은 관절 건강에 도움을 주는 성분으로 저녁에 복용해도 무방합니다.

  이렇게 시간대별로 나누어 복용하시면 한 번에 많은 양을 드시는 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 각 영양제의 흡수율도 높일 수 있어 효과적입니다.

  영양제는 물과 함께 충분히 드시고, 개인 체질에 따라 소화에 부담이 될 수 있으니 불편함이 있으시면 식사 중간에 나누어 드시는 것도 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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