정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.12

  종아리 근육 파열 후 회복 과정은 개인마다 다를 수 있지만, 현재 한 달 반 동안 반깁스를 착용 중이라면 근육과 조직이 충분히 회복되지 않았을 가능성이 높습니다. 실내 바이크와 같은 운동은 근육에 부담을 줄 수 있어 지금 단계에서는 권장되지 않습니다. 운동을 시작할 수 있는 시점은 부상 정도와 회복 상태에 따라 다르며, 일반적으로 깁스 제거 후 전문의의 지시에 따라 점진적으로 재활 운동을 시작하게 됩니다. 깁스 제거 후 최소 몇 주간은 가벼운 스트레칭과 물리치료를 통해 근육을 천천히 회복시키는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 회복을 지연시키거나 재부상을 초래할 수 있으니 주의하시고, 깁스 제거 후 전문의와 상담하여 적절한 운동 시점과 방법을 결정하시는 것이 좋습니다. 현재는 충분한 휴식을 취하며 회복에 집중하시는 것을 권장드립니다.

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