감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.20

  냉방병

  은 에어컨이나 선풍기 같은 냉방기구를 장시간 사용하면서 발생하는 증상입니다. 냉방병 치료 및 예방을 위한 방법은 다음과 같습니다:

  1. 실내외 온도 차 조절: 실내외 온도 차이를 5-6도 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 에어컨 온도는 26-28도가 적당합니다.

  2. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 체내 수분을 유지하세요.

  3. 적절한 휴식: 냉방이 강한 환경에서는 1-2시간마다 잠시 바깥 공기를 쐬는 것이 좋습니다.

  4. 따뜻한 차 마시기: 따뜻한 차나 물을 마시면 체온 유지에 도움이 됩니다.

  5. 적절한 옷차림: 냉방이 강한 실내에서는 얇은 겉옷을 준비해 체온을 유지하세요.

  6. 규칙적인 운동: 가벼운 운동으로

     혈액순환
     을 촉진하세요.

  7. 충분한 수면:

     면역력
     강화를 위해 충분한 수면을 취하세요.

  이미 냉방병 증상이 나타났다면, 위의 방법들을 실천하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 지속된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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