헬스장 운동 중 과호흡 발작 시 비상약 복용 후 운동 진행 가능할까요?

안녕하세요 공황,불안장애 환자입니다. 공황,불안을 얻게 된 첫 계기는 헬스장에서의 심한 과호흡이였구요. 제가 가장 좋아하는 취미생활중 하나였기에 도저히 포기할 수 가 없어 극복하려고 천천히 헬스장을 나가보고 있습니다. 3일 정도 되었구요 물론 아직 운동은 못했습니다. 헬스장에 있어보기 , 둘러보기, 기구 만져보기 등등 천천히 진행을 하고 있는 상황인데 결제는 하였고 시간은 가는데 너무 천천히 진행하는 것도 아닌 거 같다는 생각이 들어서 무리하지 않고 적당한 선의서의 운동을 진행해보려고 하는데 만약 운동을 하다 그 때와 같은 과호흡 발작 상황이 온다고 가정을 하고, 그 상황에 정신과에서 흔히 말하는 비상약 즉 신경안정제흘 복용 후 몸 상태가 진정이 되고 괜찮아지면 다시 운동을 진행한다 거나 해도 괜찮을까요? 너무 천천히 천천히 나아지려는 생각이 곧 제 자신을 더 나약하게 만들고 결국 4달이라는 시간동안 크게 좋아지거나 달라진 게 없어 이런 결심을 하려고 합니다 괜찮을까요?